przed po

[...] masz pojecia w****ia mnie juz od jakiegos czasu dyrektywnosc twoich wypowiedzi, w ktorych na pierwszy rzut oka notorycznie nie masz racji bukmacherzy obstawiali 3:1 na dzien przed walka i 2:1 w dniu walki na lewisa, ale to nie jest wazne ibeabutchi poza niesamowita wojna z tua nie osiagnal praktycznie nic i gadki o tym co moglby zrobic sa jedyna [...]

[...] chyba ze ktoś już je testował i któryś z nich wg. niego jest lepszy to byłbym wdzięczny za opinie Clout 170zł, HP 150zł wiec liczmy ze 160 no wiec 260 - 160 = 100zł na coś przed trening, czy lepiej dokupić za ta 100 jakieś mono i dorzucić do cyklu? lub zakupić towar z sfd czyli HP + Xpand NF za 260zł?? co o tym sadzicie? troche namieszalem ale [...]

Hmm tak mówisz? A jakbym do posiłku o 14:30 i 18:00 dodawał 10ml oliwy z oliwek, po makaronie tak polać, a posiłek przed ostatni zastąpić jakimś omletem z trzech całych jaj? zawsze to tłuszcz się podniesie i dieta niebyłaby taka monotonna jak mowisz?

a można np. CP przed treningiem 10 g a trans-x po pełną porcje 50g

A brać wtedy rano 25 g Trans-X'a, czy tylko CP przed treningiem i Trans-X's po??

tak jak napisałem przed T CP 10 g po Trans-x pełna porcja 50 g czyli 6 g mono a dni NT możesz zarzucić rano 25 g transa i popołudniu w godzinach treningu też 25 g powinno być dobrze

ja bym radził tak polaczyc : rano 25g trans-x przed treningiem 9g cellpump(bezsmakowego) po treningu 25g trans-x

tak - możesz tez pojechac cp cykl i od razu po nim trans-x pozniej 25g transa dziennie przed treningiem bo juz nastąpi pełne nasycenie miesni kreatyną

[...] to łykam na czczo 07;00 - 1 sniadanie 07;30 - jestem w robocie 09;00 - 2 sniadanie 11;30 - lekki posiłek 14;30 - lekki posiłek 15;30 - koncze robote 16;00 - obiadek lekki przed treningowy 16;45 - siłka 18;40 - posiłek po treningowy (ciężki) 19;00 - wypad z chaty na inne przyjemnosci nie tylko siłką i pracą człowiek bedzie żył 21;30 - [...]

No akurat assaulta znamy, myślisz że w Anglii nie ma tego co u nas? My nie iwemy do czego masz w angli dostęp kup zwykły jabłczan i jakiegoś gainera i po sprawie. Przed założeniem tematu zapoznaj się z regulaminem działu, w tym dziale już go złamałeś, i co ja mam zrobić teraz?

WTF Pump'd do mnie nie przemawia.Jakościowo pewnie super, ale składowo średni. Cold Fusion+Amped Cold Fusion przed treningiem Amped rano na czczo i po treningu w NT 2x Amped. Tak sam bym zrobił.

chyba nie zrozumiales mnie. na poczatku napisalem, ze jem posilek przed treningiem okolo godziny. pozniej ide na trening (na ktorym wypijam 1-2litry wody), ktory trwa ok 1h15min, czyli od przyjecia posilku do konca treningu mija 2h15min i od razu po treningu chce przyjac kreatyne z ryboza tylko mam pytanie czy wtedy zoladek bedzie juz pusty i czy [...]

Wiesz, myśle że dobrze zrozoumiałem. Po prostu w czasie treningu (1h15min) organizm nie utrzymuje procesów trawiennych, zatem nie możesz liczyć tego czasu. Zastaje praktycznie na trawienie posiłku tylko godzina przed treningiem, zatem posiłek powinien być lekko strawny. Przyjęcie carbo jest jak najbardziej słuszne szukala

tzn. posiłek który proponujesz jest ok. Wiesz, ludzie czasami jedzą różne posiłki przed ćwiczeniami. Jeżeli przystępując do ćwiczeń nie odczuwasz dyskomfortu w przewodzie pokarmowym tzn ze jest wszystko w porządku. Jeżeli chciałbyś przyspeiszyć trawienie proponuje 0,5 giodz po posiłku wypić mocną kawę. Kofeina pobudza wydzielanier soków [...]

hmmm w sumie białko przed aero też wskazane, albo choćby aminy wiem po sobie, że popaliłem trochę mięsa jak robiłem aero na czczo

Jeszcze takie malo pytanko bo bcaa przed treningiem napisales a czy jak pije bialko pisze tak "High concentrate of Branched-Chain Amino Acids (BCAAs) and glutamine to enhance muscle growth and repair-EAS" to po treningu chyba bedzie wystarczajace ?

45 lat praca jako ksiegowa + własny biznes (wyjezdz z domu przed 6 wraca kolo 18) i w domu tez zawsze trzeba cos zrobic wiec czasu na trening brak. Głownie chodzi o zachamowanie apetytu. Kiedys robila diete kopenhaska ale nie miala wogóle energii a po venomie nie jadla duzo i nie narzekała na brak sily.

[...] że, taka dieta nie zdaje egzaminu tam gdzie, wysilek jest długotrwaly, Myślisz, że bez obaw mozna stosowac tą diete w mojej sytuacji ?? sołtys1987 - Jako rasowy endo wolalbym unikac ww, chociaz tez myślałem zeby przed praca, jak i na przerwie dodac do każdego posiłku minimum po 50ww o niskim ig, śniadanie płatki, przerwa w pracy ryż, lub kasza.

Diety jako tako nie trzymam: śniadanko (płatki owsiane, twaróg itp), 11:25 w szkole ryz/kasza + jakieś mięso zazwyczaj kurczak, 14:30 obiad a co to różnie bywa, potem jeszcze posiłek przed i po treningu.

Przed jest po lewej stronie.